让他们呼吸如果你因为掉了一个盘子而哭泣，还有什么事发生了？随便逛逛。我的意思是，你可能真的只是在哭，因为你掉了那该死的盘子，而且你荷尔蒙分泌旺盛。这很酷。但是，也许你也在哭，因为你的老板今天是个混蛋，或者是亲人的忌日。 隐藏情绪没有任何好处 情绪是棘手的，它们会随时随地表现出来。为了真正保护自己和他人，我们需要感受它们。把它们藏起来对我们没有任何好处。拥有良好的情绪意识和表达情绪的能力比否认我们的感受更能保护我们。 如果您的孩子看到您哭泣，他们知道哭泣是正常的。如果他们看到你脆弱他们知道脆弱是可以的。
如果他们看到你把一切都压在心里，勇敢 奥地利 WhatsApp 号码列表 地面对生活，那么，也许他们就会这么做。当然，它并不总是这样，而且我真的不是父母，我能说谁呢？ 不过，根据我自己的经验，如果我在年轻时就知道这一切，我的精神会更加坚强。我不是在责备自己——焦虑在我心中根深蒂固，这就是它选择表现出来的方式。要愉快，要有趣，无论如何，但不要表现出这些感受。你对某人感到恼火吗？把那东西装瓶。你可能错了。你不想冒险犯错。 没关系 至关重要的是，通过表达我们的情绪，我们还可以表明犯错是可以的。做人没关系，我们不能一直在一起。保证我们自己的安全包括允许接触里面的任何东西，无论多么不愉快。
我记得将近一年前，我开始写这个博客是为了让自己负起责任，并分享我通过治疗获得的一些见解。这是一个重要的。我已经把它写下来，我已经把它放在那里了，希望我不会忘记。我试图让自己感受事物，但旧习惯很难改掉。 不要像我一样。不要拼命保护自己或其他任何人，而忘记了尊重自己。 经许可转载，： 单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享（在新窗口中打开） 个单击以在 上共享（在新窗口中打开） 个单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以通过电子邮件将链接发送给朋友（在新窗口中打开） 像这样： 加载中... 有关的 我自我照顾的很大一部分，尽管可能是一个危险的部分是分心。